SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

POMPKI NA

  • Brzuch...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie potrzebujesz w wieku 13 lat diety. Poczytaj o odpowiednim żywieniu na forum i dbaj o to, żeby dostarczać sobię wszystkich skł. odżywczych, bo w tym wieku organizm bardzo się rozwja Więc jedz zdrowo i do tego ćwicz - graj w piłkę, pływaj, rób w domu pompki, brzuszki i będzie ok ZDR. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-03 21:11:53

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2008-05-03 21:11:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki i siła

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czyli w lapie mi może nawet 40 podskoczyć (w tej chwili mam 35)? Na razie chcę ćwiczyć trening 100pompek (pompki do samej ziemi, ale jej nie dotykać), a potem max. Myślicie, że to dobra alternatywa dla siłowni?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2013-04-15 17:07:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na pewn to jest to ba gdy zaczynałem robić pompki to też czułem brzuch a do tego jeszcze dolne partie kręgosłupa!nie przejmuj sie-po paru tygodniach ćwiczeń to minie!by czuć klatke musisz tych pompek robić więcej ale najpiew wzmocnij troche brzuch bo bez tego ani rusz...nie czuje ze rymuje..:)!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2006-01-16 10:18:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny .

    Post
    Trening dla początkujących

    Możesz wszystko, aczkolwiek zostaje pytanie czy jest sens? Trening pleców po dniu nóg to absurdalny pomysł. W jakim celu chcesz wprowadzić dodatkowo podciąganie na drążku + pompki?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2015-01-12 20:43:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mass xxl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam zamiar kupić mass xxl 1kg, ale zastanawiam się czy mi pomoze. Mam 170cm i 54kg ćwicze tylko w domu (pompki, brzuszki. Chciałbym zwiększyć głównie masę ciała. O ile wzrośnie masa mojego ciała ? kup sobie sztangę i kilka obciążenia a zdziałasz dużo więcej - nie kupuj suplementów tylko zacznij dobrze jeść poczytaj trochę na forum a [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2012-05-17 12:08:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia

    Post
    Trening w domu

    Tymi hantlami to za wiele nie zdziałasz, mogą Ci one najwyżej posłużyć za obciążenie w innych ćwiczeniach z masą własnego ciała. Jak przysiad bułgarski, pompki, czy podciąganie na drążku. Masz, poczytaJ: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 399 Data: 2013-10-22 14:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja mięśni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli hantelką robisz uginanie w oparciu o kolano, potrenujesz z czasem się dysproporcje wyrównają, pomyśl o treningu całego ciała a nie tylko pompki brzószki i uginanie na biceps

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2016-07-13 21:20:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CREAFUSION

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak chcesz... ja sprobuje teraz przed treningiem ale jeszcze nie czas na kretke...i najwazniejsze musze sobie zalatwic silke w tej anglii, bo jak nie to bedzie trening domatora pompki itd buahaha

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2004-08-07 22:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki Seriami długimi

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie to jest dziwne, bo od tych pompek mam w miare ogarnięte jeśli chodzi z oddechem, bolą mnie tylko troche mięśnie. Tak samo żeby nie zakładać nowego tematu jeśli z dnia na dzień bolą mnie mięśnie, ledwo daje robić te pompki, kiedyś robiłem 100 teraz tylko 80, najprawdopodobniej niedługo będę robił tylko 50 ale nwm. PS. Dodam że mam 15 lat, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2013-08-20 19:44:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 12 lat i 80 kg pomocy !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam 15 lat i sam tyle wazylem swego czasu. W ciagu 2 miesiecy Schudłem 12kg. Po 1 pod zadnym pozorem nie jedz zadnych słodyczy, fasfoodow, ani nie pij coli itp, sama woda niegazowana conajmniej 1,5l dziennie. Biegaj, rob brzuszki, pompki i efekty same przyjdą. Nie jedz za duzo węgli i tłuszczy. Na obiad najlepiej ryba z warzywami badz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2011-10-21 08:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hantle szczesciokatne

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Taniej Ci wyjdzie kupić tak jak Bochen mówi uchwyty np. takie http://allegro.pl/push-up-pro-obrotowe-uchwyty-do-pompek-pompki-tv-i1426057366.html Hantle też idzie na allegro takie spotkać, ale rzadko i są w cenie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2011-02-16 18:17:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie pod trenowanie mma

    Post
    Scena MMA i K-1

    Mówisz pewnie o Bastionie Rób podstawowe rzeczy, biegaj, interwały, tabate, pompki, podciąganie na drążku itp. Co do rozciągania to najlepiej dynamiczne.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2011-04-26 14:27:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dwa treningi - polecicie

    Post
    Trening w domu

    Do wyboru, do koloru. Pompki z obciążeniem na plecach, też będą ok.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 2012-06-06 17:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A jakie ćwiczenia robić mogę np martwy psiady i coś? nie do konca wiem jak to ma wyglądac i nie mam warunków na niektóre cwiczena było napisane żeby robić też np pompki brzuszki podciaganie to dobry pomysł? czy lepiej martwy siady +coś

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2017-05-13 10:18:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększ siłę - pompki. potrafisz tak ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wiara to podstawa Już mi oczy z oczodołów wychodziły ale zastanowiłem się ile mi problemów z równowagą sprawiały pompki a jednej łapie, więc z wiercącą się dziewuchą na plecach to po prostu niewykonale

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2751 Data: 2009-10-29 14:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bicek

    Post
    Trening dla początkujących

    Merlinse podciąganie nachwytem angażuje przede wszystkim mięśnie pleców a pompki są na klatkę i triceps.A druga sprawa to czy zamierzasz ćwiczyć tylko biceps a gdzie reszta?A i napisz jeszcze jakim dysponujesz sprzętem?I przypominam ,że mięśnie buduje się w kuchni ;).pozdro

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2015-11-24 21:42:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    NIE a gdzie podziała się regeneracja jak ćwiczysz 3 razy w tygodniu na siłowni to ci starczy.Ja bym wogóle odpuścił te pompki bo i tak w twoium przypadku niczego dobrego ci nie dadzą.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2007-02-22 19:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie i silownia??

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan do oceny każdy wie o co chodzi w FBI oraz bieganie do tego(crosy wybieganie i siła biegowa) TRENING A podciąganie na drążku 3x15 martwy ciąg 3x15 pompki z obciążeniem 3x15 wyciskanie żołnierskie 3x15 (pompka wstanie wyskok) 3x20 TRENING B- dynamiczne podnoszenie ciężarów (rwanie podrzut power clean itd. itp.) Poniedziałek: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 2007-11-13 20:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odradzam przetrzymywanie soku w pompkach z gumowym tłokiem bo nigdy nie wiadomo czy sok nie wejdzie z tym w reakcję. A szkoda dupy ciąć. A jak już masz takie pompki to postaw w pionie na igle, np w szklance.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2015-07-28 09:06:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na drazku

    Post
    Trening w domu

    Ja tam robie tylko podciaganie waskim podchwytem i pompki n aporeczach i na ramona nie nazekam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2008-08-20 10:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)